마그네슘이 불면증에 좋다는 사실 알고 계시나요?
수많은 의학 논문을 통해 검증된 사실입니다. 마그네슘이 왜 불면증에 좋은지 이유와 믿을만한 마그네슘 영양제를 추천하겠습니다.
먼저 제가 먹고 있는 마그네슘 영양제 사진을 보시죠.
마그네슘 영양제 – 블루보넷, 라이프 익스텐션
제가 먹고 있는 라이프 익스텐션 – Life Extension 마그네슘과 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘 영양제입니다. 저는 이 두 가지 영양제를 번갈아 가면서 복용 중에 있습니다.
국내에도 좋은 마그네슘 영양제가 많은데 저는 왜 해외 마그네슘을 복용하고 있을까요?
블루보넷 마그네슘이 좋은 이유
마그네슘이 불면증에 좋고 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라는 것은 누구나 아시지만 어떤 마그네슘을 섭취해야 우리 몸에 마그네슘을 충분히 공급할 수 있을지 알기는 어렵습니다.
워낙 영양제에 대한 정보가 많고 우리 회사 제품이 최고라는 광고의 홍수 속에 살고 있기 때문이죠.
저도 이 두 가지 마그네슘에 정착하기까지 많은 시행착오를 겪었습니다.
글을 읽는 분들은 저처럼 오랜 시간 동안 여러 영양제를 복용하시면서 고생하시지 마시라고 글을 적습니다.
블루보넷 마그네슘이 좋은 이유를 말씀드리겠습니다.
블루보넷 킬레이트 마그네슘은 먼저 원료가 좋습니다.
알비온(albion)이라는 원료를 사용하는데요. 우리나라에서는 이 원료를 사용하는 회사가 없다고 보시면 됩니다. 아주 좋은 원료를 사용한 것이죠.
여기에 블루보넷 마그네슘은 킬레이트를 결합시킨 마그네슘으로 우리 몸에 가장 잘 흡수가 됩니다.
더군다나 위장장애나 기타 부작용의 위험성이 현저히 낮기 때문에 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 복용한 것입니다.
미국에서 가장 인기가 많고 아이허브 같은 싸이트에서도 자주 품절이 되는 유명한 마그네슘 영양제입니다. 거의 마그네슘 영양제의 1티어라고 보시면 됩니다.
라이프 익스텐션 마그네슘을 추천하는 이유
두 번째 라이프 익스텐션 마그네슘을 추천하는 이유는 마그네슘을 복용하시다가 발생할 수 있는 우울, 두통, 심장 두근거림 등의 부작용 발생 시 대체하여 복용할 수 있는 마그네슘이기 때문입니다.
라이프 익스텐션 마그네슘은 트레온산 마그네슘으로 일반 마그네슘보다 뇌에서의 흡수율이 뛰어나 불면증에 더 효과가 좋은 마그네슘입니다.
구매는 아래에서 가능합니다.
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마그네슘이 불면증에 좋다는 의학 논문 자료
마그네슘이 불면증에 좋다는 근거는 무엇일까요?
외국 학술 논문을 몇가지 소개해드리겠습니다.
이 논문은 노인의 불면증에 대한 경구 마그네슘 보충제의 효능이라는 논문입니다 .
The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature | SpringerLink
수면 건강에서 마그네슘의 역할이라는 제목의 2022년도 논문 입니다.